حقایق جالب درباره اتاق خواب می‌توانند نگاه ما را به این فضای شخصی کاملاً تغییر دهند. اتاق خواب، تنها فضایی برای استراحت و خواب نیست؛ بلکه مأمنی برای آرامش روان، تجدید انرژی روزانه و حتی بازتابی از شخصیت درونی هر فرد است. بسیاری از ما تصور می‌کنیم که این فضا تنها با وجود یک تخت تکمیل می‌شود، اما واقعیت این است که اتاق خواب مفهومی فراتر از این دارد. از گذشته‌های دور تا امروز، این فضا همواره بخشی از فرهنگ و سبک زندگی انسان‌ها بوده و رد پای آن را می‌توان در تمدن‌های باستانی نیز یافت. در عین حال، امروزه مطالعات علمی بسیاری ثابت کرده‌اند که شرایط اتاق خواب مستقیماً بر کیفیت خواب، سطح انرژی روزانه و حتی سلامت روان تأثیر می‌گذارد. از جالب‌ترین نکات این است که هر فرد تقریباً یک‌سوم عمر خود را در اتاق خواب می‌گذراند! در این مقاله قصد داریم شما را با مجموعه‌ای از حقایق شگفت‌انگیز درباره اتاق خواب آشنا کنیم که احتمالاً تاکنون به آنها فکر نکرده‌اید؛ از عجیب‌ترین طراحی‌ها و گران‌ترین تخت‌های جهان گرفته تا تأثیرات روانی و جسمی این فضا بر زندگی روزمره.
تخت خواب جزء ضروری برای ایجاد فضای اتاق خواب است
وجود تخت خواب، شرط اول برای تعریف اتاق خواب است
اتاق بدون تخت، اتاق خواب نیست
برای اینکه یک فضا به‌صورت رسمی در معماری و طراحی خانه “اتاق خواب” در نظر گرفته شود، وجود یک تخت خواب الزامی است. حتی اگر شما از رخت‌خواب سنتی، تشک‌های تاشو یا حتی تخت‌های کم‌جا استفاده کنید، باز هم باید محلی مشخص برای خواب وجود داشته باشد تا آن فضا، عنوان «اتاق خواب» بگیرد. حقایق جالب درباره اتاق خواب نشان می‌دهد که در بسیاری از کشورها، نبود تخت خواب در یک اتاق باعث می‌شود آن فضا از لحاظ حقوقی، مسکونی یا قابل اجاره نباشد. این اهمیت نشان می‌دهد که تخت تنها یک وسیله نیست، بلکه معرف یک کارکرد مهم فضاست. در طراحی‌های حرفه‌ای، جای‌گذاری تخت به‌عنوان نقطه مرکزی در اتاق در نظر گرفته می‌شود و سایر عناصر دکوراتیو با توجه به موقعیت آن چیده می‌شوند. حتی رنگ، نور و جهت‌گیری اتاق نیز بر اساس جای تخت تعیین می‌گردد.
چرا تخت این‌قدر اهمیت دارد؟
تخت خواب فقط وسیله‌ای برای خوابیدن نیست؛ بلکه یک عنصر کلیدی در ساختار زیبایی‌شناسی و کاربردی اتاق خواب است. تحقیقات متعدد در زمینه طراحی داخلی و روان‌شناسی محیط نشان داده‌اند که شکل، ارتفاع، نوع تشک، و حتی رنگ تخت می‌توانند بر کیفیت خواب و احساس امنیت فرد تأثیر بگذارند. در اغلب حقایق جالب درباره اتاق خواب، اشاره شده که تخت مهم‌ترین قطعه مبلمان در خانه است که ما بیشترین زمان را روی آن می‌گذرانیم. چیدمان بقیه وسایل از جمله پاتختی، آباژور، فرش و حتی پرده‌ها، بر اساس موقعیت تخت تنظیم می‌شود. علاوه بر این، بسیاری از طراحان دکوراسیون توصیه می‌کنند که سبک تخت باید با سبک کلی اتاق خواب هماهنگ باشد؛ زیرا ناهماهنگی بصری می‌تواند آرامش ذهنی را بر هم بزند. تخت خواب در واقع نه‌تنها جایگاه فیزیکی خواب، بلکه نقطه کانونی آرامش در زندگی روزمره ماست.
ما بیشترین زمان را روی تخت خواب می‌گذرانیم
تخت خواب؛ میزبان یک‌سوم عمر ما
یکی از شگفت‌انگیزترین واقعیت‌ها درباره زندگی انسان این است که نزدیک به یک‌سوم از عمر خود را در حال خواب سپری می‌کند. این یعنی اگر میانگین عمر را ۷۵ سال در نظر بگیریم، حدود ۲۵ سال فقط روی تخت خواب می‌گذرد! این آمار به‌تنهایی کافی‌ست تا بفهمیم چرا کیفیت تخت خواب چنین اهمیت حیاتی دارد. از زاویه‌ای دیگر، حقایق جالب درباره اتاق خواب به ما یادآوری می‌کنند که اتاق خواب فقط فضایی برای استراحت نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین پناهگاه‌های ذهن و جسم انسان در طول شبانه‌روز است. اگر این فضا با طراحی درست، رنگ مناسب، تهویه کافی و یک تخت راحت همراه نباشد، روی سلامت عمومی ما تأثیر منفی خواهد گذاشت. بنابراین وقتی از تخت خواب صحبت می‌کنیم، فقط یک قطعه مبلمان را در نظر نمی‌گیریم؛ بلکه از مهم‌ترین شریک زندگی‌مان در مسیر آرامش و بازیابی انرژی حرف می‌زنیم.
سلامت خواب به سلامت تخت بستگی دارد
یکی از واقعیت‌هایی که اغلب نادیده گرفته می‌شود، تأثیر مستقیم تخت خواب بر کیفیت خواب و در نتیجه، کیفیت زندگی است. یک تشک نامناسب می‌تواند باعث دردهای عضلانی، اختلال خواب و حتی کاهش تمرکز در طول روز شود. برعکس، تختی با طراحی ارگونومیک، بالش‌های استاندارد، و روتختی‌هایی با متریال تنفس‌پذیر، نه تنها به بهتر خوابیدن کمک می‌کند بلکه صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار می‌شوید. در لیست نکات جالب درباره فضای خواب همیشه به نقش تجهیزات خواب در سلامت جسم و روان اشاره شده است. گاهی با تغییر ساده‌ای مثل تعویض تشک یا استفاده از بالش طبی، کیفیت خواب شما به‌طرز چشمگیری بهتر می‌شود. همچنین فراموش نکنید که حتی جنس چوب یا فلز استفاده‌شده در تخت می‌تواند در ایجاد حس گرما، آرامش یا حتی حساسیت پوستی تأثیرگذار باشد. تخت خواب فقط وسیله‌ای برای خوابیدن نیست، بلکه سنگ بنای سلامت فیزیکی و ذهنی شماست.
تخت‌ها از دوران باستان تا به امروز تغییرات زیادی داشته‌اند
اختراع تشک فنردار: انقلاب در راحتی خواب
اولین تشک فنردار در سال ۱۸۷۱؛ آغاز انقلابی در راحتی خواب
در گذشته، مردم برای خواب از کیسه‌هایی پر شده با نی، پنبه یا پر استفاده می‌کردند که نه تنها راحتی کمی داشت، بلکه باعث بروز مشکلات زیادی مثل درد عضلات و بدخوابی می‌شد. اما در سال ۱۸۷۱، یک مخترع آلمانی با معرفی اولین تشک فنردار، انقلابی در صنعت خواب و آسایش ایجاد کرد. این اختراع باعث شد خوابیدن دیگر یک فعالیت ساده نباشد، بلکه به یک تجربه لذت‌بخش تبدیل شود.
چرا اختراع تشک فنردار یک نقطه عطف بود؟
این تشک‌ها با استفاده از فنرهای مارپیچی، وزن بدن را به صورت یکنواخت تقسیم می‌کردند. همین امر، اولین گام به‌سوی خواب استاندارد و اصولی بود. در واقع، این نوع تشک‌ها آغازگر مفهومی به نام «ارگونومی در خواب» شدند.
مزایای تشک‌های فنردار نسبت به مدل‌های قدیمی
تقسیم فشار وزن بدن
تشک‌های فنردار با فنرهای داخلی خود به توزیع وزن بدن کمک می‌کنند، به‌طوری که نقاطی مثل شانه‌ها و باسن دچار فشار بیش‌ازحد نمی‌شوند. این ویژگی مانع از دردهای عضلانی صبحگاهی می‌شود.
تهویه بهتر و کاهش تعریق
وجود فضای باز میان فنرها باعث گردش بهتر هوا درون تشک می‌شود. این تهویه طبیعی، مخصوصاً در فصول گرم، به کاهش تعریق شبانه کمک زیادی می‌کند.
افزایش طول عمر مفید تشک
فنرهای مقاوم باعث می‌شوند که تشک دیرتر دفرمه شود. به‌طور میانگین، یک تشک فنردار با کیفیت می‌تواند بیش از ۱۰ سال عمر مفید داشته باشد.
پشتیبانی بهتر از ستون فقرات
برخلاف تشک‌های نرم و سنتی، مدل‌های فنردار فرم بدن به‌خصوص ستون فقرات را در موقعیت استاندارد نگه می‌دارند. این مزیت به سلامت طولانی‌مدت کمر و گردن کمک می‌کند.
تأثیر تشک فنردار بر کیفیت خواب انسان
پس از عرضه اولین تشک‌های فنردار، کاربران با یک تجربه کاملاً جدید از خواب روبه‌رو شدند. این تشک‌ها به دلیل ایجاد پشتیبانی یکنواخت برای بدن، موجب بهبود چشم‌گیر در کیفیت خواب بسیاری از افراد شدند. خواب عمیق‌تر، بیدار شدن بدون دردهای عضلانی و کاهش بیدار شدن‌های مکرر در طول شب از جمله نتایج این تحول بودند. مطالعات علمی نیز تأیید می‌کنند که خواب روی تشک‌هایی با ساختار مهندسی‌شده مانند فنردار، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و فعالیت‌های مغزی مانند تمرکز، حافظه و یادگیری را بهبود می‌بخشد. همچنین افراد با استفاده از این تشک‌ها، احساس بهتری نسبت به روز خود دارند، چون خواب با کیفیت رابطه مستقیمی با خلق‌وخو و سلامت روان دارد. اگر به دنبال خواب آرام و بازدهی بالا در طول روز هستید، انتخاب یک تشک فنردار با طراحی استاندارد می‌تواند شروعی مؤثر باشد.
تحول طراحی در تشک‌های فنردار
طراحی تشک‌های فنردار از زمان اختراع اولیه‌شان در قرن نوزدهم تا به امروز، دستخوش تغییرات چشمگیری شده است. در گذشته این تشک‌ها فقط شامل یک لایه ساده فنرهای متصل بودند، اما امروزه مدل‌های پیشرفته‌ای وجود دارند که ترکیبی از فنرهای پاکتی (Pocket Spring)، لایه‌های فوم هوشمند، ژل‌های خنک‌کننده و پارچه‌های ضد‌حساسیت را در خود دارند. این مدل‌ها نه تنها پشتیبانی دقیق‌تری از فرم بدن ارائه می‌دهند، بلکه با توجه به نیازهای افراد مختلف از جمله افراد دارای مشکلات کمری یا افراد سنگین‌وزن طراحی شده‌اند. استفاده از تکنولوژی‌های نوین باعث شده تا لرزش ناشی از حرکت طرف مقابل در تخت کمتر حس شود، که این موضوع برای زوج‌ها اهمیت زیادی دارد. علاوه بر این، طراحی ظاهری آنها نیز مدرن‌تر و متناسب با دکوراسیون روز شده است. در واقع، امروزه تشک‌های فنردار نه‌تنها وسیله‌ای برای خواب، بلکه بخشی از سبک زندگی لوکس و سالم به‌شمار می‌روند.
تلویزیون در اتاق خواب کودکان می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت خواب و رفتار کودک داشته باشد
تلویزیون در اتاق خواب کودکان؛ خطر پنهان
آمار نگران‌کننده از حضور تلویزیون
مطالعات گسترده در حوزه سلامت کودکان نشان می‌دهد که بیش از ۴۰ درصد از کودکان ۳ تا ۴ ساله در اتاق خواب خود تلویزیون دارند. این عدد، زنگ خطری برای والدین و متخصصان است، چرا که وجود تلویزیون می‌تواند منجر به کاهش کیفیت خواب، اختلال در الگوی استراحت شبانه، افزایش تحریک‌پذیری و حتی افت تمرکز و عملکرد تحصیلی شود. محتوای تصویری پیش از خواب باعث تحریک مغز کودک شده و ورود به مرحله خواب عمیق را دشوار می‌سازد. همچنین، کودکان به مرور عادت می‌کنند فقط با صدای تلویزیون بخوابند که این خود زمینه‌ساز اختلالات خواب مزمن خواهد بود.
توصیه متخصصان خواب کودک
متخصصان خواب کودک به‌طور جدی توصیه می‌کنند اتاق خواب باید محیطی آرام، بدون تلویزیون، موبایل و سایر ابزارهای الکترونیکی باشد. این فضا باید به‌گونه‌ای طراحی شود که تنها حس امنیت، سکون و خواب‌آلودگی را القا کند. وجود وسایل تصویری در اتاق کودک، نه تنها باعث اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن می‌شود، بلکه می‌تواند وابستگی ذهنی به رسانه‌ها را نیز افزایش دهد. به جای تلویزیون، والدین می‌توانند از نور ملایم، موسیقی آرام یا قصه‌گویی برای خواباندن کودک استفاده کنند که هم ایمن‌تر است و هم آرام‌بخش‌تر.
نیاز به خواب در سنین مختلف
هر سن، الگوی خواب خاص خود را دارد
میزان خواب مورد نیاز در طول عمر تغییر می‌کند و ارتباط مستقیمی با رشد ذهنی، جسمی و عملکرد روزانه دارد. رنگ‌های خاکستری در اتاق خواب می‌توانند نقش موثری در تنظیم خواب ایفا کنند، اما در کنار آن، دانستن میزان خواب لازم در هر سن، از اهمیت زیادی برخوردار است. نوزادان نیاز بیشتری به خواب دارند تا مغز آنها رشد کند، در حالی که بزرگسالان با خواب کمتر هم می‌توانند عملکردی مناسب داشته باشند. اختلال در این الگو می‌تواند منجر به کاهش تمرکز، تضعیف سیستم ایمنی، چاقی، افسردگی و حتی بروز بیماری‌های مزمن شود. برای داشتن خواب باکیفیت، باید محیط اتاق خواب مناسب باشد، از جمله انتخاب رنگ آرامش‌بخش، تهویه خوب و حذف عوامل مزاحم مثل نور زیاد یا صدای تلویزیون.
جدول میزان خواب توصیه‌شده بر اساس سن:
| سن افراد | میزان خواب توصیه‌شده (در شبانه‌روز) |
|---|---|
| نوزادان | ۱۴ تا ۱۵ ساعت |
| کودکان نوپا | ۱۲ تا ۱۴ ساعت |
| کودکان مدرسه‌ای | ۱۰ تا ۱۱ ساعت |
| نوجوانان و بزرگسالان | ۷ تا ۹ ساعت |
تخت‌های دوطبقه؛ راهکار هوشمندانه در فضاهای کوچک
در طراحی اتاق خواب‌های کوچک، به‌ویژه اتاق‌های کودکان، تخت‌های دوطبقه به عنوان یک راه‌حل هوشمندانه مطرح می‌شوند. این تخت‌ها با استفاده از فضای عمودی اتاق، به شما این امکان را می‌دهند که از فضای اضافی برای سایر لوازم و فعالیت‌ها استفاده کنید. این نوع طراحی نه تنها به افزایش فضا کمک می‌کند بلکه باعث می‌شود اتاق خواب به‌صورت منظم و مرتب به نظر برسد. برای مثال، در اتاق‌های کوچک که فضای محدودی برای قرار دادن مبلمان دیگر وجود دارد، تخت‌های دوطبقه با قابلیت‌های اضافی مثل کشوها یا میز تحریر، به بهینه‌سازی فضای اتاق کمک زیادی می‌کنند.
انواع رایج تخت‌های دوطبقه
تخت‌های دوطبقه دارای انواع مختلفی هستند که هرکدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند. در ادامه، انواع رایج تخت‌های دوطبقه را به‌صورت جدول معرفی می‌کنیم:
| نوع تخت دوطبقه | توضیحات |
|---|---|
| دو تشک هم‌اندازه روی هم | این مدل متداول‌ترین نوع تخت دوطبقه است که دو تشک هم‌اندازه به‌صورت عمودی روی هم قرار می‌گیرند. این مدل برای اتاق‌های کودکان بسیار مناسب است. |
| ترکیب تخت و میز تحریر | این مدل به شما امکان می‌دهد که فضای زیر تخت را به‌عنوان میز تحریر یا فضای کاری استفاده کنید، که برای اتاق‌های کوچک مناسب است. |
| تخت دوطبقه با کشوهای ذخیره‌سازی | این مدل تخت دوطبقه دارای کشوهایی در قسمت پایین یا در اطراف تخت است که به‌عنوان فضای ذخیره‌سازی برای وسایل مختلف مانند لباس‌ها، اسباب‌بازی‌ها یا کتاب‌ها استفاده می‌شود. |
هوای اتاق خواب ممکن است آلوده‌تر از تصور شما باشد
آلودگی ۶۰٪ بیشتر از نشیمن
تحقیقات نشان می‌دهد که هوای اتاق خواب به دلیل تهویه نامناسب می‌تواند تا ۶۰٪ آلوده‌تر از سایر بخش‌های خانه باشد. این مسئله به‌ویژه در اتاق‌هایی با پنجره‌های بسته یا بدون تهویه طبیعی شدیدتر است. آلودگی هوا می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت جسمانی و روحی افراد داشته باشد، مانند افزایش حساسیت‌های تنفسی، سردرد، خستگی و خواب آشفته. این موضوع به‌ویژه در اتاق‌های خواب کودکان یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند، بسیار مهم است.
راهکارهایی برای بهبود کیفیت هوا
برای حفظ هوای سالم در اتاق خواب، چندین راهکار ساده و موثر وجود دارد که می‌توانید آنها را به راحتی در فضای خود اجرا کنید. در ادامه، برخی از مهم‌ترین راهکارها را به‌صورت جدول آورده‌ایم:
| راهکار | توضیحات |
|---|---|
| استفاده از دستگاه تصفیه هوا | این دستگاه‌ها قادر به فیلتر کردن ذرات معلق در هوا، گرد و غبار و حتی میکروب‌ها هستند که به بهبود کیفیت هوا کمک می‌کنند. |
| باز کردن پنجره‌ها به‌صورت روزانه | باز کردن پنجره‌ها برای چند دقیقه در طول روز باعث جریان هوای تازه و خروج هوای آلوده از اتاق می‌شود. |
| استفاده از گیاهان تصفیه‌کننده هوا | گیاهانی مانند اسپاتی‌فیلوم و سانسوریا به جذب آلاینده‌ها و تصفیه هوای اتاق کمک می‌کنند. |
| استفاده از سیستم تهویه مناسب | سیستم‌های تهویه مانند هواکش‌های نصب‌شده در دیوار یا سقف می‌توانند به گردش بهتر هوا کمک کنند و از تجمع رطوبت و بوی نامطبوع جلوگیری کنند. |
این روش‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا هوای تمیز و سالم‌تری در اتاق خواب خود ایجاد کنید و از تاثیرات منفی آلودگی هوا جلوگیری کنید.
تخت‌های لوکس نمادی از طراحی خاص و گرانبها هستند
گران‌ترین تخت خواب دنیا؛ لوکس‌ترین خواب جهان
Baldacchino Supreme؛ تختی با قیمت ۶.۴ میلیون دلار
تخت Baldacchino Supreme که توسط طراح معروف “استوارت هیوز” طراحی شده، یکی از گران‌قیمت‌ترین تخت‌ها در جهان است. این تخت بی‌نظیر با استفاده از ۱۰۷ کیلوگرم طلای ۲۴ عیار تزئین شده است و ساخت آن توسط هنرمندان ماهر ایتالیایی انجام شده است. جالب است که تنها دو نمونه از این تخت در جهان وجود دارد، که هرکدام به دلیل مواد لوکس و فرآیند دست‌ساز تولید آنها به ارزش بسیار بالایی دست یافته‌اند. این تخت نه تنها به‌عنوان یک وسیله راحتی بلکه به‌عنوان یک اثر هنری و یک نماد از تجملات در دکوراسیون داخلی شناخته می‌شود.
ویژگی‌های خاص Baldacchino Supreme
در این قسمت به بررسی ویژگی‌های منحصر به فرد این تخت پرداخته‌ایم که آن را از دیگر تخت‌ها متمایز می‌کند. در جدول زیر ویژگی‌های برجسته Baldacchino Supreme را مشاهده می‌کنید:
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| استفاده از طلا و ابریشم طبیعی | این تخت با ۱۰۷ کیلوگرم طلای ۲۴ عیار پوشیده شده است و برای تزئین آن از ابریشم طبیعی استفاده شده است. |
| طراحی منحصر‌به‌فرد | طراحی این تخت توسط استوارت هیوز انجام شده است و به دلیل جزئیات دقیق و طراحی بی‌نظیر خود یک اثر هنری محسوب می‌شود. |
| فرآیند تولید دست‌ساز | ساخت این تخت به‌طور کامل دست‌ساز انجام شده و در هر مرحله از تولید آن دقت و مهارت بسیار بالایی به‌کار رفته است. |
این ویژگی‌ها باعث شده‌اند که Baldacchino Supreme نه تنها به عنوان یک تخت خواب بلکه به‌عنوان یک نماد از تجمل و اصالت در دکوراسیون داخلی خانه‌های خاص و لوکس در نظر گرفته شود.
ریشه‌های تاریخی تخت خواب در مصر باستان
تخت یا کاناپه؟ هر دو یکی بودند
در مصر باستان، مردم تفاوت زیادی میان تخت خواب و کاناپه قائل نبودند. تخت‌هایی که در آن دوران ساخته می‌شدند، بیشتر به شکل کاناپه‌های امروزی طراحی می‌شدند و به‌طور همزمان هم برای خواب و هم برای استراحت استفاده می‌شدند. این تخت‌ها اغلب از چوب‌های سنگین و مقاوم ساخته می‌شدند و بعضی اوقات به‌عنوان محل پذیرایی از مهمانان نیز مورد استفاده قرار می‌گرفتند. برای نشستن و استراحت از بالش‌های مختلف و نرم استفاده می‌شد و تخت به‌عنوان مکانی چندمنظوره عمل می‌کرد. این مفهوم چندکاره بودن، به‌نوعی در طراحی‌های امروزی تخت‌های مدرن نیز دیده می‌شود، جایی که تخت‌ها گاهی علاوه بر فضای خواب، به‌عنوان فضای نشیمن یا حتی میز کار نیز استفاده می‌شوند.
تأثیر فرهنگ مصر بر طراحی‌های امروزی
فرهنگ مصر باستان تأثیرات زیادی بر طراحی‌های مدرن تخت خواب داشته است. یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌های تخت‌های مصر باستان، استفاده از پایه‌های چوبی بلند و طراحی ساده ولی مقاوم بود. این سبک از طراحی در دوران‌های مختلف و به‌ویژه در طراحی‌های مدرن تخت‌ها همچنان دیده می‌شود. تخت‌های مدرن با پایه‌های بلند چوبی و طرح‌های مینیمالیستی به‌وضوح از طراحی‌های باستانی مصر الهام گرفته‌اند. علاوه بر این، سادگی در طراحی و استفاده از مواد طبیعی مانند چوب و پارچه‌های ساده، میراثی است که از مصر باستان به دنیای دکوراسیون داخلی امروز منتقل شده است. این تأثیرات به‌طور خاص در طراحی‌های مینیمالیستی و مدرن تخت‌ها قابل مشاهده است که هدفشان ایجاد فضای آرامش‌بخش و ساده است.
نتیجه‌گیری: اتاق خواب، مکانی فراتر از خواب
اتاق خواب صرفاً یک فضا برای استراحت نیست، بلکه نقطه‌ای کلیدی در کیفیت زندگی روزمره ماست. با شناخت «حقایق جالب درباره اتاق خواب» می‌توانیم در طراحی، تهویه، انتخاب تخت، و نحوه استفاده از این فضا تصمیمات هوشمندانه‌تری بگیریم. توجه به جزئیات کوچک مثل کیفیت هوا، نورپردازی، ساختار تخت و حتی حضور تلویزیون در اتاق می‌تواند اثرات بزرگی بر سلامت جسم و روان ما بگذارد.