administrator
دانستن اینکه هنگام طراحی اتاق خواب از کجا باید شروع کنیم می تواند مشکل بزرگی باشد ضمن این که باید عناصری را در نظر بگیرید که با هارمونی فضای اتاق متناسب باشد.
میتوانید از مجلات، پینترست و یا پیج های طراحی دکوراسیون اینستاگرام ایده بگیرید و سپس با توجه به اندازه اتاق خواب خود، شکل آن، سطح نور طبیعی و هر ویژگی که ممکن است لازم باشد آن را تغییر دهید.
administrator
قاعدتا خواب راحت موجب رفع خستگی ناشی از فعالیت های روزمزه شده و همچنین بی خوابی شبانه باعث می شود بدن شما زمان کمتری برای رشد ماهیچه ها، ترمیم بافت ها و سایر عملکردهای مهمی که در طول خواب رخ می دهد، داشته باشد.
کم خوابی می تواند بر خلق و خو، مهارت های تفکر و اشتها تأثیر بگذاردو خطر ابتلا به چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
